Små skridt til vægttab - der holder

Små skridt til vægttab - der holder, er en guide udgivet af Sundstyrelsen.Denne guide viser, hvordan man kan tabe sig og blive sundere ved at lave små, gradvise ændringer i ens nuværende mad- og aktivitetsvaner. Det er ikke nødvendigt med store omvæltninger fra den ene dag til den anden. Små skridt er lette at tage - og man kan blive ved, fordi metoden er realistisk. Guiden tager udgangspunkt i læserens nuværende livsstil og støtter ham eller hende i processen med at lægge uhensigtsmæssige vaner om i en sundere retning. Guiden indeholder udfordringer, man kan stille dig selv samt information om vægtvenlig mad, motion og træning i opmærksomhed og selvindsigt. Fra indholdet: - Tab 10 % af din vægt - Test din motivation - Gå på opdagelse i dine vaner - Læg en plan - Dagens måltider - Små skridt med stor effekt - Tips til fysisk aktivitet - Familiemad Guiden er udarbejdet af Per Brændgaard Mikkelsen, der er cand. scient. i human ernæring og har tidligere udgivet bogen Spis som du vil - og tab dig. Han er især kendt for sin ernæringsformidling i bl.a. Ekstra Bladet, Samvirke, Alt for Damerne og DR's program Ha' det godt. Specifikationer:4. udgave, 1. oplag, 2012 48 sider, 24 x 17 cm Indbinding: Hæftet.